Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Skidor4 5:11:07 52.93(5:53) 85.18(3:39)
  Löpning väg lätt stig1 50:50 5.11(9:57) 8.22(6:11)
  Rörlighet4 40:00
  Total5 6:41:57 58.04 93.4

«»
2:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

5 PM

Löpning väg lätt stig (Försöker bara springa) 50:50 [3] 8.22 km (6:11 / km)

Klockan bommade pulsen ??
Det regnar och jag har ingen motivation att åka skidor.
Så gräsligt tungt!Kommer inte ner under 6 min per kilometer. Hela kroppen värker

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Saturday Jan 27 #

9 AM

Skidor (Distans) 2:01:41 [4] 34.14 km (3:34 / km)
ahr:130 max:148

Stakar med mina "skräp"skidor. Åker betydligt snabbare än tisdagen. Har svårt att förklara varför det gick så dåligt.
Bra väder och snabba spår. Åker med Thomas E en mil. Håller c a17 km/h

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Friday Jan 26 #

4 PM

Skidor (Distans tempo) 1:04:10 [4] 18.3 km (3:30 / km)
ahr:138 max:152

Åker i snitt 2 km/h snabbare i snitt på 18 km än vad jag gjorde på Söderskidan på 8,5 km. (15,1).
Bra pulskurva också.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [3]

Thursday Jan 25 #

Note
(rest day)

Ytterligare en bortkastad dag. Hårdkörning med ansökan Fogdö och Sparreholm i telefonmöte. Ingen energi.

Wednesday Jan 24 #

Note
(rest day)

Totalt omotiverad. Orkar helt enkelt inte träna. Hade även ett sent möte i Strängnäs som ytterligare bidrog fel.

Tuesday Jan 23 #

5 PM

Skidor (Race - Söderskidan - uppv) 21:44 [3] 4.14 km (5:15 / km)
ahr:122 max:144

Känner att skidorna glider dåligt. -1 en grad. Konstsnö. CM 157 - 2 mm rill. Atomic/2. Skidorna var faktiskt katastrof. Ville inte ens starta.

Skidor (Race 8.5 km) 33:58 [5] 8.56 km (3:58 / km)
ahr:144 max:154

Pulsen pekar på att jag tog ut mig helt. Mitt sämsta race på 7 år. Skidorna var galet dåliga. Måste ta ett snack med Micke. Mycket självförtroende och förtroende för CM 157 försvann ikväll. Inge kul/åkte hem

Monday Jan 22 #

2 PM

Skidor (Distans tempo) 1:09:34 [4] 20.04 km (3:28 / km)
ahr:128 max:138

Trycker på 6*3 varv på Rudan ängarna. Toppar ett varv 18,3 km/h. OK.
Maxar sista varvet men ramlar. Skulle nog toppat med 18. 5 annars.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

« Earlier | Later »