Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Skidor5 7:11:56 72.65 116.92
  Skidor Skate1 1:25:47 15.92(5:23) 25.62(3:21)
  Rörlighet3 30:00
  Total6 9:07:43 88.57 142.54
  [1-5]6 8:27:43

«»
2:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 17 #

11 AM

Skidor race (Bessemer) 2:47:24 [5] 52.4 km (3:12 / km)
shoes: Fischer II

Gör en bra mycket bättre prestation än förra året. Känner mig dock inte nöjd då kroppen aldrig komigång riktigt bra.Går det först varvet alldeles för fort. 20,3 km/h och 51 min. 2:a 56 och sista 60 min. Det känns inte helt ok.
Missar som vanligt startled 2 med ett hav av tid. 3;a efter Lars Nillsson som i år vann på 2:41.
Illamående efteråt. Kanske fel käk?

Saturday Feb 16 #

3 PM

Skidor (Skidtest) 48:00 [2] 7.2 km (6:40 / km)
shoes: Fischer II

Fischer II går klart bättre än Atomic III med ungefär samma vallning.
Maratonparrafin, FC8/FC78. 2 mm rill.

Friday Feb 15 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 14 #

9 AM

Skidor Skate (Distans teknik) 1:25:47 [4] 25.62 km (3:21 / km)
ahr:129 max:149 shoes: Madshus nanosonic Skate I

Åkte rätt varierat. Isigt och väldigt snabbt. Svårt med tekniken första halvtimmen. Åker en del med Axel. Kul!

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

Wednesday Feb 13 #

11 AM

Skidor (Stakning) 1:09:21 [2] 16.93 km (4:06 / km)
ahr:122 max:139 shoes: Atomic II

Tungt, blött och ganska tråkigt.

Skidor (stretch efter träning) 10:00 [0]

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

Tuesday Feb 12 #

6 PM

Skidor (Uppvärmning Söderskid) 19:39 [3] 5.21 km (3:46 / km)
ahr:130 max:153 shoes: Atomic III

Extremt lätt isigt före. Åker på skatebädden och stakar.

Skidor race (Söderskidan race) 25:45 [5] 9.33 km (2:46 / km)
ahr:159 max:163 shoes: Atomic III

Extremt hög snittpuls. Om det stämmer kör jag på tvärrött i 25 min. Stora delar av loppet över 160 i puls. Jag undrar om detta kan stämma.
Ligger dock tyvärr den minut efter som jag gjort hela tiden. Lite snöpligt.

Skidor (nedjogg) 10:00 [3] 2.5 km (4:00 / km)

Monday Feb 11 #

2 PM

Skidor (Distans tempo) 1:21:47 [3] 23.35 km (3:30 / km)
ahr:126 max:142 shoes: Atomic II

Rätt så isigt, men en hel del skit i spåret. Ospårat på morgonen.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

« Earlier | Later »