Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Skidor3 4:25:29 44.04(6:02) 70.88(3:45)
  Skidor Skate1 1:13:41 13.32(5:32) 21.44(3:26)
  Skogslöpning1 1:05:14 5.01(4.6/h) 8.07(7.4/h)
  Rörlighet5 50:00
  Total5 7:34:24 62.38 100.39
  [1-5]5 6:44:24

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 24 #

8 AM

Skidor (Distans teknik) 1:28:00 [2] 22.8 km (3:52 / km)
shoes: Atomic III

Skidorna dör ganska snabbt när det blir varmt. Hjälper röbetorna? Kroppen känns lite piggare idag!

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

Saturday Feb 23 #

8 AM

Skidor (Intervaller OBLA) 1:29:00 [4] 25.88 km (3:26 / km)
ahr:129 max:151 shoes: Atomic II

Ligger med c a 11 min på 140/150 i puls. Sista seg, men föret betydligt blötare då. Värmer up 5 km och kör ner 5 km.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

Friday Feb 22 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 21 #

10 AM

Skidor Skate (skate - ben) 1:13:41 [3] 21.44 km (3:26 / km)
ahr:124 max:137 shoes: Madshus nanosonic par 1

Ganska låg puls. Åker bara på den nedre delne 700 m/varv

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

Wednesday Feb 20 #

12 PM

Skogslöpning (Runt Flemingsbergsvik) 1:05:14 [3] 8.07 km (7.4 kph)
ahr:125 max:152 shoes: Icebug - Anima2

Väldigt ont i benen efteråt. Men behövde något annat pass. Vet inte om pulsen stämmer i början.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

Tuesday Feb 19 #

10 AM

Skidor (Stakning) 1:28:29 [2] 22.2 km (3:59 / km)
ahr:106 max:123 shoes: Atomic III

Åker på det andra vallade paret. Riktigt sugande och blött. Obs - bara 123 i maxpuls. Det käns som om det är något i kroppen som inte stämmer.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

Monday Feb 18 #

Note
(rest day)

Helt slut efte Bessemer. Alt gör ont.

« Earlier | Later »