Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Mar 17:

activity # timemileskm+m
  Spinning3 3:10:35 72.7(2:37) 117.0(1:38)
  Skogslöpning2 2:15:27 11.84(5.2/h) 19.06(8.4/h)
  Rörlighet3 30:00
  Total5 5:56:02 84.54 136.06
  [1-5]5 5:36:02

«»
1:17
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 17 #

1 PM

Spinning (Spiining. kds 85) 1:02:00 [3] 40.0 km (1:33 / km)
ahr:121 max:139 shoes: Shimano

Kör nya Shimanoskor. Känns bra. Nytt batteri i bältet

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

Saturday Mar 16 #

10 AM

Skogslöpning (5 toppar Flemingsberg) 1:08:23 [3] 9.56 km (8.4 kph)
ahr:139 max:150 shoes: Icebug - Anima2

Utökar med 2 toppar från tisdagen. Kanonrunda.

Friday Mar 15 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 14 #

12 PM

Spinning (Frekvenspass - över 40 kd) 1:07:28 [3] 38.0 km (1:47 / km)
ahr:120 max:140

Pulsbandet flippar igen. Byter batteri. Går bättre med kadensen. ligger 40-43.

Wednesday Mar 13 #

2 PM

Skogslöpning (3 toppar Flemingsberg) 1:07:04 [2] 9.5 km (8.5 kph)
ahr:133 max:147 shoes: Icebug - Anima2

Kanonpass över tre höga berg utmed Flemingsbergsviken. Lungt tempo

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]

Tuesday Mar 12 #

10 AM

Spinning (Frekvenspass - över 40) 1:01:07 [3] 39.0 km (1:34 / km)
ahr:125 max:144

Pulsklockan klickar. Får ingen kontakt. Håller kadensen ganska bra

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [3]

Monday Mar 11 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »