Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Mar 17, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 17, 2019 #
1 PM
Spinning (Spiining. kds 85) 1:02:00 [3] 40.0 km (1:33 / km)
ahr:121 max:139 shoes: Shimano
Kör nya Shimanoskor. Känns bra. Nytt batteri i bältet
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]
Saturday Mar 16, 2019 #
10 AM
Skogslöpning (5 toppar Flemingsberg) 1:08:23 [3] 9.56 km (7:09 / km)
ahr:139 max:150 shoes: Icebug - Anima2
Utökar med 2 toppar från tisdagen. Kanonrunda.
Friday Mar 15, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 14, 2019 #
12 PM
Spinning (Frekvenspass - över 40 kd) 1:07:28 [3] 38.0 km (1:47 / km)
ahr:120 max:140
Pulsbandet flippar igen. Byter batteri. Går bättre med kadensen. ligger 40-43.
Wednesday Mar 13, 2019 #
2 PM
Skogslöpning (3 toppar Flemingsberg) 1:07:04 [2] 9.5 km (7:04 / km)
ahr:133 max:147 shoes: Icebug - Anima2
Kanonpass över tre höga berg utmed Flemingsbergsviken. Lungt tempo
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]
Tuesday Mar 12, 2019 #
10 AM
Spinning (Frekvenspass - över 40) 1:01:07 [3] 39.0 km (1:34 / km)
ahr:125 max:144
Pulsklockan klickar. Får ingen kontakt. Håller kadensen ganska bra
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [3]
Monday Mar 11, 2019 #
Note
(rest day)