Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor 4:3 or3 4:51:26 41.65(7:00) 67.03(4:21)
  Rullskidor1 2:30:00 23.61(6:21) 38.0(3:57)
  Löpning väg lätt stig1 1:11:58 7.71(9:20) 12.41(5:48)
  Rörlighet3 50:00
  Total5 9:23:24 72.97 117.44
  [1-5]5 8:33:24

«»
2:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26 #

10 AM

Rullskidor (2:0r A1 pass) 2:30:00 [2] 38.0 km (3:57 / km)
shoes: Swenor 2:2

Åkte med Mattias och några till i klubben från Liedel. Åker egentligen på Swenor 2or. Det går otroligt lätt.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 20:00 [0]

Saturday Jan 25 #

11 AM

Rullskidor 4:3 or (Distans teknik teknik) 2:01:20 [3] 28.35 km (4:17 / km)
ahr:125 max:139 shoes: Swenor 3-4or

Megaseg asfalt med salt och smuts. Säsongens långsammaste tempo. Helt slut sista halvtimmen. Kroppen känns ganska kolhydrattömd också av någon anledning.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 20:00 [0]

Thursday Jan 23 #

1 PM

Löpning väg lätt stig (Balingsnäs + Mörtsjön) 1:11:58 [3] 12.41 km (5:48 / km)
ahr:128 max:140 shoes: New Balance

Pulsbandet hänger sig. Startar om det efter 5 km.
Tempot är sorgligt. Vad är det som gör att vissa kilometrar behöver gå över 6 min??? Pinsamt.
En del strecth udner träningen också.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]

Wednesday Jan 22 #

12 PM

Rullskidor 4:3 or (Distans teknik lungt) 1:38:36 [2] 24.18 km (4:05 / km)
ahr:121 max:137 shoes: Swenor 3-4or

Ett riktigt skitpass i ganska hård blåst. Inga rödbetor och ganska kolhydrattömd. Känns slitet.
Riktigt dålig fart!!! Kyla och blåst gör att det går tungt.

Tuesday Jan 21 #

7 PM

Rullskidor 4:3 or (Tempo/teknik SRK) 1:11:30 [4] 14.5 km (4:56 / km)
ahr:131 max:156 shoes: Swenor 3-4or

Blandade intervaller och teknik på Brandvägen.
Kommer upp i 156.
Har kört lite rödbetor igen.

Monday Jan 20 #

Note
(rest day)

Standardvila. Är i valet och kvalet om jag ska träna.

« Earlier | Later »