Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Feb 28, 2021:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor 4:3 or2 2:45:21 28.25(5:51) 45.46(3:38)
  Rörlighet6 1:25:00
  Skidor Skate1 1:24:01 14.81(5:40) 23.84(3:31)
  Skidor2 1:09:57 11.4(6:08) 18.35(3:49)
  Rullskidor1 56:58 11.94(4:46) 19.22(2:58)
  Total6 7:41:17 66.41 106.87
  [1-5]6 6:41:17

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 28, 2021 #

9 AM

Rullskidor 4:3 or (Distans teknik stak) 1:34:43 [3] 25.42 km (3:44 / km)
ahr:116 max:129

Mycket fokus på tekniken. Inte så snabbt.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 15:00 [3]

Saturday Feb 27, 2021 #

10 AM

Rullskidor 4:3 or (Distans tempo) 1:10:38 [4] 20.04 km (3:31 / km)
ahr:128 max:139 shoes: Swenor 3-4or

Kommer inte upp i puls! Känns ändå ganska bra.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]

Friday Feb 26, 2021 #

1 PM

Rullskidor intervals (5*8 tröskel) 56:58 [4] 19.22 km (2:58 / km)
ahr:112 max:133 shoes: Elpex 2-2 tävling

Går ganska fort, men kommer absolut inte upp i puls!

Rörlighet (Stretch efter träningen) 15:00 [0]

Thursday Feb 25, 2021 #

1 PM

Skidor (Standardpass) 8:45 [2] 2.02 km (4:20 / km)
ahr:120 max:130 (injured) shoes: Fischer II

Allt bara dör när jag kommer fram till spårbädden. Nästan oåkbart. Riktigt surt. Fastnar jättemycket klet på glidytorna. Jad ruttnar helt och avbryter. Vill inte förstöra skidorna.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 20:00 [0]

Wednesday Feb 24, 2021 #

9 AM

Skidor Skate (Distans tempo) 1:24:01 [4] 23.84 km (3:31 / km)
ahr:137 max:149 shoes: Madshus Redline skate

Pressar på under varven. Tappar c a 30 sek efter en timme per varv. 6.42-7.20

Rörlighet (Stretch efter träningen) 15:00 [0]

Tuesday Feb 23, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Såååå trött. Kroppen vill inte idag. Det blev 29 dagar utan avbrott.

Monday Feb 22, 2021 #

1 PM

Skidor (Distans teknik stak) 1:01:12 [3] 16.33 km (3:45 / km)
ahr:125 max:142 (injured) shoes: Fischer III

Åker på tävlingsskidor för att se om det är ngn skillnad. Tyvärr inte mer än marginellt. Känner mig också väldigt trött och sliten. Avbryter efter 16 km.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [3]

« Earlier | Later »