Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Oct 31, 2021:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor 4:3 or2 2:54:51 29.68(5:54) 47.76(3:40)
  Orientering1 2:10:37 4.11(31:45) 6.62(19:44)
  Skaterull1 1:10:51 12.32(5:45) 19.83(3:34)
  Power/Stavgång puls1 1:01:55 3.88(15:57) 6.25(9:54)
  Rörlighet4 40:00
  Total4 7:58:14 50.0 80.46
  [1-5]4 7:18:14

«»
3:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 31, 2021 #

11 AM

Orientering (Lugnt tempo) 2:10:37 [1] 6.62 km (19:44 / km)
ahr:118 max:135 shoes: Icebug OLX-orientering

Springer gamla banan med Annika och letar efter kompassen.
Pulsn kaputt. Gissar

Skaterull (Distans teknik stak) 1:10:51 [3] 19.83 km (3:34 / km)
ahr:127 max:140 (injured) shoes: Marwe 6 -or nya hjul

Skatear efter orienteringen. Kommer inte ihåg om det var skate eller vanliga rullisar.
Puls +20?

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]
(injured)

Saturday Oct 30, 2021 #

1 PM

Rullskidor 4:3 or (Distans teknik stak) 1:28:43 [2] 24.35 km (3:39 / km)
ahr:128 max:139 (injured) shoes: Swenor 3-4or

Sliter med stakningen. Har ont och det är bra att jag orkar genomföra passet.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]

Friday Oct 29, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Tappar mycket GO. Kroppen vill inte ha ont längre. Försöker gå på knutarna i höften.

Thursday Oct 28, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Tappar mycket GO. Kroppen vill inte ha ont längre. Ryggen hemsk.

Wednesday Oct 27, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Tappar mycket GO. Kroppen vill inte ha ont längre.

Tuesday Oct 26, 2021 #

11 AM

Rullskidor 4:3 or long (Distans teknik stak) 1:26:08 [3] 23.41 km (3:41 / km)
ahr:120 max:140 (injured) shoes: Swenor 3-4or

Åker på 4:or med Micke. Fortfarande problem med pulsklockan trots batteribyte. Borde ligga kring 135 men ligger 120.
RYGGEN TOTALKAOS EFTERÅT. Tappar energi.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]

Monday Oct 25, 2021 #

2 PM

Power/Stavgång puls (Trehörningen) 1:01:55 [1] 6.25 km (9:54 / km)
ahr:100 max:120 (injured) shoes: New Balance

Väldigt trött och ont i kroppen. Försöker att göra något överhuvudtaget.
Ryggen hur ont som helst. Vedhuggning?

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]
(injured)

Ont i ryggen/höften benet. Strålar ner. Knät är inget vidare heller.

« Earlier | Later »