Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor 4:3 or2 2:29:49 26.97(5:33) 43.4(3:27) 288
  Skaterull1 1:47:40 17.68(6:05) 28.45(3:47) 141
  Rörlighet3 35:00
  Total3 4:52:29 44.65 71.85 428
  [1-5]3 4:17:29
averages - rhr:48

«»
1:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 26 #

12 PM

Skaterull long 1:47:40 intensity: (26 @1) + (4:39 @2) + (1:15:06 @3) + (27:29 @4) 28.45 km (3:47 / km) +141m 3:42 / km
ahr:132 max:148 rhr:51

Ligge rväldigt skevt med pulsen jmfrt farten. Benen blytunga.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]

Saturday May 25 #

Note
rhr:51 (rest day)

Födelsedagsfirande

Friday May 24 #

Note
rhr:47 (rest day)

Tar en vilodag, fast jag borde träna. Trött.

Thursday May 23 #

1 PM

Rullskidor 4:3 or 1:15:28 intensity: (18 @1) + (22 @2) + (12:10 @3) + (1:01:26 @4) + (1:12 @5) 21.76 km (3:28 / km) +153m 3:21 / km
ahr:140 max:152 rhr:47 shoes: Swenor 3-4or

Kollar historiken. Åktempot kanske är bättre än vad jag känner. Har toppat 18,9 på 25 km.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 15:00 [0]

Wednesday May 22 #

Note
rhr:46 (rest day)

Hinner inte träna

Tuesday May 21 #

Note
rhr:45 (rest day)

Hinner inte träna

Monday May 20 #

4 PM

Rullskidor 4:3 or long (Distans teknik stak) 1:14:21 intensity: (15 @1) + (1:23 @2) + (42:43 @3) + (30:00 @4) 21.64 km (3:26 / km) +135m 3:20 / km
ahr:135 max:149 rhr:48 shoes: Swenor 3-4or

Vilopulsen svajar. Passet känns dock ovanligt bra. Har inte ätit på hela dagen. Men det finns energi.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]

« Earlier | Later »