Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor 4:3 or2 2:56:40 31.02(5:42) 49.93(3:32) 279
  Skaterull2 2:41:29 26.11(6:11) 42.03(3:51) 363
  Rörlighet3 35:00
  Total4 6:13:09 57.14 91.96 643
  [1-5]4 5:38:08
averages - rhr:47

«»
1:51
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

10 AM

Rullskidor 4:3 or long (Distans teknik stak) 1:41:06 intensity: (1:01 @1) + (17:16 @2) + (1:15:52 @3) + (6:57 @4) 28.28 km (3:35 / km) +133m 3:30 / km
ahr:127 max:144 rhr:47 shoes: Swenor 3-4or

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]

Saturday Jun 1 #

9 AM

Skaterull long (Olle och Skrubba) 1:23:31 intensity: (57 @1) + (7:50 @2) + (1:01:31 @3) + (12:19 @4) + (54 @5) 21.06 km (3:58 / km) +191m 3:48 / km
ahr:135 max:177 rhr:47 shoes: Marwe 6 -or nya hjul

Rasar och slår mig sönder och samman. Okoncentration

Friday May 31 #

Note
rhr:49 (rest day)

Ingen träning

Thursday May 30 #

12 PM

Skaterull long (Magelungen) 1:17:58 intensity: (24 @1) + (57 @2) + (21:51 @3) + (53:34 @4) + (1:12 @5) 20.97 km (3:43 / km) +172m 3:34 / km
ahr:139 max:154 rhr:48 shoes: Marwe 6 -or nya hjul

Åker runt sjön och det går som vanligt dåligt.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 15:00 [0]

Tuesday May 28 #

12 PM

Rullskidor 4:3 or 1:15:34 intensity: (1 @0) + (29 @1) + (28 @2) + (11:12 @3) + (1:01:51 @4) + (1:33 @5) 21.65 km (3:29 / km) +147m 3:23 / km
ahr:141 max:170 rhr:46 shoes: Swenor 3-4or

Känns bra men ändå går det dåligt. Det är sååå surt. Dör sista 6 km.

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]

Monday May 27 #

Note
rhr:45 (rest day)

Hinner inte träna.
Vilopulsen bara 45.

Note
rhr:45

Vilopulsen åker hit och dit. 45-51. Något är fel.

« Earlier | Later »