Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Apr 3, 2014:

activity

time

miles

Running

40:29

5.36

(7:33)

8.63

(4:41)

Bicycling

25:00

3.73

(6:42)

6.0

(4:10)

Total

1:05:29

9.09

(7:12)

14.63

(4:29)

averages - sleep:7 weight:37.9kg

1:05

0:00

Bicycling 25:00 [2] 6.0 km (4:10 / km)

11 AM

Running 40:29 [5] 8.63 km (4:41 / km) +1m 4:41 / km
slept:7.0 weight:37.9kg

Ein und Auslaufen, 5 x 1000 mit 200 m Trabpause alles auf der Bahn

1) 4:00:37
2) 3:53:16
3) 3:55:94
4) 3:57:47
5) 3:51:49

alles gegeben