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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Aug 26, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 41:20 3.85(10:44) 6.2(6:40) 140
  Bicycling1 30:00 5.59(5:22) 9.0(3:20)
  Back Therapy Training1 10:00
  Total2 1:21:20 9.44 15.2 140
averages - sleep:8

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Tu

Tuesday Aug 26, 2014 #

12 PM

Orienteering race 41:20 [5] **** 6.2 km (6:40 / km) +140m 5:59 / km
slept:8.0 shoes: Inov 8 oroc 280

Middle Distance, die ersten 2 Posten Probleme Zeit verschenkt, dann noch 2 Posten mit Fehler, Lauf am Anschlag ab der Hälfte platt, Pl 118 hatte mir mehr erhofft aber schon im Lauf gemerkt das es nicht rund läuft
4 PM

Bicycling 30:00 [2] 9.0 km (3:20 / km)

Ergometer, die Beine locker bekommen für Morgen

Back Therapy Training 10:00 [3]

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