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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Dec 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 59:02 5.98(9:52) 9.63(6:08) 100
  Total1 59:02 5.98(9:52) 9.63(6:08) 100
  [1-5]1 56:04

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We

Wednesday Dec 31, 2014 #

1 PM

Running 59:02 intensity: (2:58 @0) + (5 @1) + (3:24 @2) + (45:27 @3) + (5:15 @4) + (1:53 @5) 9.63 km (6:08 / km) +100m 5:50 / km
ahr:141 max:164

Parkrunde - 5km Silvesterlauf ganz locker im hinteren Teil gelaufen und dann noch durch den Park zurück

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