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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Jan 22, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:59:11 12.25(9:44) 19.72(6:03) 65
  Total2 1:59:11 12.25(9:44) 19.72(6:03) 65

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We

Wednesday Jan 22, 2020 #

6 AM

Running 26:21 intensity: (14 @1) + (6 @2) + (13:48 @3) + (8:44 @4) + (3:29 @5) 4.01 km (6:34 / km) +19m 6:25 / km
ahr:149 max:170 shoes: Salomon XA elegante blau/grün

platt
4 PM

Running 1:32:50 intensity: (5 @1) + (28 @2) + (22:29 @3) + (49:11 @4) + (20:37 @5) 15.71 km (5:55 / km) +46m 5:50 / km
ahr:155 max:176 shoes: Salomon XA elegante blau/grün

Endlich mal wieder eine etwas längere Einheit, hat aber auch gereicht und ich muss mich steigern, schön im G 1 Bereich :-)

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