Training Log Archive: elgarIn the 30 days ending Jun 30, 2015:
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Monday Jun 29, 2015 #
Running 20:00 [3] 3.0 mi (6:40 / mi)
shoes: Asics Gel-Excel33 2
das erste Laufen, bis jetzt hält das Knie aber bin noch Erkältung angeschlagen
10 AM
Strength Training 1:00:00 [3]
Rückentraning
Saturday Jun 6, 2015 #
8 PM
SkiO 20:00 [3]
Crossfit
habe immer noch Knieprobleme
habe immer noch Knieprobleme
Friday Jun 5, 2015 #
Bicycling 51:00 [2] 16.0 km (3:11 / km)
Schmerzen im Knie
Thursday Jun 4, 2015 #
Bicycling 21:00 [3] 6.0 km (3:30 / km)
mit Schmerzen im Knie
12 PM
Strength Training 45:00 [3]
Probetraining, habe einen Trainingsplan bekommen
Wednesday Jun 3, 2015 #
Running 22:00 [3] 3.0 km (7:20 / km)
Schmerzen im Knie
Tuesday Jun 2, 2015 #
5 AM
Running warm up/down 19:55 [3] 3.46 km (5:45 / km) +38m 5:27 / km
shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün
Running intervals 24:28 [4] 6.02 km (4:04 / km)
shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün
6 x 1000m und 200m TP
4:11
4:20
4:10
3:56
3:56
3:55
leider Knieprobleme bekommen, nachwehen vom Sonntag da bin ich auf einen Stein mit den Knie
4:11
4:20
4:10
3:56
3:56
3:55
leider Knieprobleme bekommen, nachwehen vom Sonntag da bin ich auf einen Stein mit den Knie
Monday Jun 1, 2015 #
Bicycling 21:00 [2] 6.0 km (3:30 / km)
slept:7.0 weight:37.6kg
Hin und zurück
12 PM
Strength Training 40:00 [3]
Brust, Rücken, Bauch