Training Log Archive: elgarIn the 7 days ending Apr 13, 2014:
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Thursday Apr 10, 2014 #
Bicycling 25:00 [2] 6.0 km (4:10 / km)
slept:6.0 weight:38.2kg
11 AM
Running 45:30 8.31 km (5:28 / km) +87m 5:12 / km
ahr:142 max:178
sehr windig und feucht, bin die stink normal Seebergrunde gelaufen, Oberschenkel hinten haben vom Di Rückentraining Muskelkater
1 PM
Back Therapy Training 1:05:00 [3]
Oh bin ich schlapp und habe ganz schön gekämpft
Tuesday Apr 8, 2014 #
5 AM
Running 37:09 [3] 5.82 km (6:23 / km) +93m 5:55 / km
slept:7.0 weight:37.9kg shoes: Saucony triumph 5
7 AM
Running 1:10:04 12.24 km (5:44 / km) +91m 5:31 / km
ahr:134 max:153
schwere Beine aber durch
1 PM
Back Therapy Training 1:10:00 [3]
habe wieder einen Folterer gefunden :-)
4 PM
Running 14:14 [3] 2.74 km (5:12 / km) +20m 5:01 / km
jetzt reicht es aber heute :-) mehr geht nicht
Monday Apr 7, 2014 #
10 AM
SkiO 20:00 [2]
slept:7.0 weight:37.9kg
Abnahme DSA
Running 11:21 3.05 km (3:43 / km)
ahr:167 max:175
3000m in 11:21 ist OK aber es ging auch schon schneller, dabei hatte ich Peter in meinen Rücken und zum Schluß war er 5sec langsamer, mein Glück sonnst wäre ich das neue Gesprächsthema :-)
Running 1:16:21 12.93 km (5:54 / km) +224m 5:26 / km
ahr:140 max:175
mit Peter, am Berg hat er mich stehengelassen :-( in Irland gibt es auch Berge sagt er, schön über den Seeberg zum Glück haben die Reiter mit ihren Pferden die Wege vergrößert, mal was positives