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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Feb 22, 2015:

activity # timemileskm+m
  Skiing5 5:33:03 37.16(8:58) 59.8(5:34) 817
  Total5 5:33:03 37.16(8:58) 59.8(5:34) 817
averages - sleep:8 weight:38.3kg

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MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Feb 18, 2015 #

10 AM

Skiing 1:24:03 intensity: (2:34 @1) + (19:17 @2) + (58:15 @3) + (3:57 @4) 13.44 km (6:15 / km) +137m 5:57 / km
ahr:131 max:157 (injured)

Biathlon Training

Tuesday Feb 17, 2015 #

10 AM

Skiing 1:19:01 intensity: (53 @1) + (4:21 @2) + (45:28 @3) + (25:50 @4) + (2:29 @5) 16.83 km (4:42 / km) +178m 4:28 / km
ahr:145 max:165 slept:8.0

Biathlontraining, Sonne, Sonne
1 PM

Skiing 46:51 intensity: (28 @1) + (5:17 @2) + (41:06 @3) 7.43 km (6:18 / km) +120m 5:50 / km
ahr:131 max:150

versucht etwas klassich zu Laufen, aber ganz schön platt

Monday Feb 16, 2015 #

11 AM

Skiing 1:08:57 intensity: (4:43 @1) + (12:20 @2) + (24:04 @3) + (11:37 @4) + (16:13 @5) 10.74 km (6:25 / km) +155m 5:59 / km
ahr:139 max:169 weight:38.3kg

Biathlon Training liegend Schießen geht gerade so, aber stehend treff ich nichts :-((
Oberwiesenthal/ Fichtelberg/ Skiarena / Sonne satt
1 PM

Skiing 54:11 intensity: (3 @1) + (23 @2) + (20:07 @3) + (23:08 @4) + (10:30 @5) 11.36 km (4:46 / km) +227m 4:20 / km
ahr:153 max:166

immer nur rauf und runter, mir fehlt die Kraft und die Oberschenkel brennen, bin gestannt wie ich die nächsten 3 Tage überlebe

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