Training Log Archive: elgarIn the 7 days ending Apr 28, 2016:
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Thursday Apr 28, 2016 #
Bicycling 24:00 [2] 6.0 km (4:00 / km) +35m 3:53 / km
Muskelkater in den Beinen :-) Miau
Wednesday Apr 27, 2016 #
10 AM
Orienteering race 43:39 [5] 7.9 km (5:32 / km) +120m 5:08 / km
shoes: Inov 8 oroc 280
1Posten vergeigt 30sec, zum 3 nicht den Weg gefunden 1min,zum 4 noch mal 29sec, dann lief es zu 6 Manuel gesehen zur 10 Daniel S. gesehen kam aber nicht vorbei, keine Kraft mehr
Pl 2 hätte ich nicht gedacht hatte nach Posten 3 eine Platzierung unter den ersten 3 aufgegeben
Pl 2 hätte ich nicht gedacht hatte nach Posten 3 eine Platzierung unter den ersten 3 aufgegeben
Tuesday Apr 26, 2016 #
2 AM
Orienteering race 15:48 [5] 3.8 km (4:09 / km) +13m 4:05 / km
shoes: INOV ROClive 285 rot
um Regen durch die Stadt beim Sprint, alles gegeben und mehr erreicht als ich dachte
10 AM
Orienteering 17:04 [5] 3.8 mi (4:29 / mi)
Monday Apr 25, 2016 #
6 PM
Orienteering 23:08 [2] ** 3.87 km (5:59 / km) +33m 5:44 / km
shoes: INOV RaceUltra290blau
Warm Up Training, war der letzte von CISM :-( das WE ist noch in den Beinen
Sunday Apr 24, 2016 #
Event: BRL Mittel-OL
10 AM
Orienteering race 35:08 [5] **** 5.57 km (6:18 / km) +61m 5:59 / km
shoes: INOV ROClive 285 rot
Mitteldistanz verzeiht nie, zu viele Fehler, zum 7. 30° Fehler bestimmt 2min Fehler, 8 unsicher 20sec, 12 30°Fehler 25sec,
leider gibt es noch keine Auswertung aber PLatz 4 oder 5
war auch ganz schön platt vom Vortag, im Kopf grau und trotdem zu schnell,
leider gibt es noch keine Auswertung aber PLatz 4 oder 5
war auch ganz schön platt vom Vortag, im Kopf grau und trotdem zu schnell,
Saturday Apr 23, 2016 #
Event: DBK Ultralang-OL
12 PM
Orienteering race 1:40:33 [5] **** 18.72 km (5:22 / km) +277m 5:00 / km
shoes: INOV ROClive 285 rot
Ultra, zum Posten 2 geschwommen, 3 ungenau angelaufen, 8 aufgelaufen und bis zur 13 zusammen dann konnte ich mich absetzen, zur 16 30° Fehler im Lauf in der Grünstufe, ab 17 platt, stand an der 20 und sah den Posten nicht, 23 planlos im Postenbereich, 24 na ja geschaft
H 40 , 2. Platz mit 3 Minuten zum ersten, das waren die Fehler die ich gemacht habe,
sehr schöner Wald, Routernwahl wennig rote Linie
H 40 , 2. Platz mit 3 Minuten zum ersten, das waren die Fehler die ich gemacht habe,
sehr schöner Wald, Routernwahl wennig rote Linie