Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending May 15, 2016:

2:55

0:00

Event: BRL Lang-OL

11 AM

Orienteering race 1:17:45 [5] *** 11.94 km (6:31 / km) +371m 5:38 / km
shoes: Inov 8 oroc 280

Langdistanz, Pl. 2
immer mal ein paar Fehler

Event: BRL Mittel-OL

2 PM

Orienteering race 31:30 [5] **** 4.3 km (7:20 / km) +120m 6:26 / km
shoes: INOV ROClive 285 rot

Mitteldistanz, Pl.5
ganz schöne Fehler

3 PM

Orienteering 1:20:00 [3] ** 5.0 km (16:00 / km) +30m 15:32 / km

Postenkontrolle, zum Glück habe ich die Karte Kurpark Klotsche kontrolliert und ein paar Posten umgesetzt, leider nichts zum vormarkieren gehabt

Bicycling 21:00 [3] 6.0 km (3:30 / km)

MTB

2 PM

Running race 11:06 [5] 3.0 km (3:42 / km)
shoes: Inov trail roc 245 blau/grün

3000m Bahntest beim DSA, hatte mal wieder Wind und bin die ersten 2 Runden zu schnell gelaufen

Running warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov trail roc 245 blau/grün

3 PM

Back Therapy Training 50:00 [3]

ganz schön geschwitzt

4 PM

Bicycling 10:00 [3] 3.0 km (3:20 / km)

MTB nach Hause

Bicycling 10:00 [3] 3.0 km (3:20 / km)

habe mein MTB rausgeholt

7 PM

Hiking 2:45:00 [3] 16.0 km (10:19 / km) +300m 9:26 / km

Nachtorientierungsmarsch am Rande des Thüringer Waldes