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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Mar 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:40:17 18.88(8:29) 30.38(5:17) 587
  Football3 1:40:00
  Sport allgemein1 1:00:00
  Bicycling2 50:00 7.46(6:42) 12.0(4:10)
  Crosstrainer1 49:00
  Swimming1 30:00 0.43(1:08:58) 0.7(42:51)
  Total12 7:29:17 26.77 43.08 587

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 25, 2017 #

3 PM

Bicycling 20:00 [2] 5.0 km (4:00 / km)

Football 40:00 [3]

Friday Mar 24, 2017 #

4 PM

Football 30:00 [3]

Thursday Mar 23, 2017 #

4 PM

Football 30:00 [3]

Wednesday Mar 22, 2017 #

5 AM

Running 14:39 [5] 2.96 km (4:57 / km) +328m 3:11 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

10 AM

Swimming 30:00 [3] 0.7 km (42:51 / km)

Abnahme DSA und Kleiderschwimmen und etwas Zeit zum Schwimmen
3 PM

Running 1:32:26 [3] 17.2 km (5:22 / km) +159m 5:08 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

tat weh, nichts mehr gewöhnt

Tuesday Mar 21, 2017 #

Bicycling 30:00 [2] 7.0 km (4:17 / km)

Monday Mar 20, 2017 #

Running race 12:07 [5] 3.0 km (4:02 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Bahnlauf DSA nach den Disziplinen mit kalten Wind, schlechte Zeit aber mehr war nicht drin
5 AM

Running 17:21 [3] 2.93 km (5:55 / km) +33m 5:36 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

10 AM

Sport allgemein 1:00:00 [3]

BFD und DSA abgelegt, fehlt nur noch Schwimmen
3 PM

Running 23:44 [3] 4.29 km (5:32 / km) +67m 5:08 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Sunday Mar 19, 2017 #

1 PM

Crosstrainer 49:00 [3]

Leider macht das Gerät komisch e Geräusche, lieber aufhören

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