Training Log Archive: elgarIn the 7 days ending Jul 9, 2017:
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Sunday Jul 9, 2017 #
7 PM
Orienteering race 18:11 [5] 3.5 km (5:12 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot
Team Nacht Orientierungslauf, Massenstart, Lochzange nach Posten 1 freie Postenwahl, mein Teammitglied hat den zweiten Posten falsch gelocht, da müssten wir wieder zurück, min 1min
Saturday Jul 8, 2017 #
5 AM
Running 47:53 [3] 9.26 km (5:10 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot
Thursday Jul 6, 2017 #
5 AM
Running intervals 26:52 [5] 4.95 km (5:26 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot
9×100m Ein und Auslaufen
Running 15:58 [3] 1.55 km (10:18 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot
Lauf ABC
Tuesday Jul 4, 2017 #
4 AM
Running 1:58:44 [3] 19.95 km (5:57 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot
Mit Lampe und Laufweste
Fehlt noch etwas zum halben
Fehlt noch etwas zum halben
Monday Jul 3, 2017 #
2 PM
Strength Training 55:00 [4]
Beine, Brust und Bizeps