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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Oct 29, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 11:03:35 31.78(20:53) 51.14(12:59) 1771
  Total5 11:03:35 31.78(20:53) 51.14(12:59) 1771

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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Oct 26, 2017 #

7 AM

Orienteering 1:53:01 intensity: (19:14 @1) + (1:09:58 @2) + (23:49 @3) *** 8.08 km (13:59 / km) +182m 12:34 / km
ahr:109 max:148

Posten setzen

Orienteering 52:22 intensity: (15:00 @1) + (30:31 @2) + (6:51 @3) * 4.06 km (12:54 / km) +82m 11:43 / km
ahr:106 max:148

Einsammeln
12 PM

Orienteering 1:54:23 intensity: (3:17 @1) + (30:25 @2) + (1:14:40 @3) + (3:12 @4) + (2:49 @5) ***** 10.74 km (10:39 / km) +461m 8:46 / km
ahr:128 max:171 shoes: Inov 8 oroc 280

Mein erstes Training für dieses Jahr, bin sehr unsauber gelaufen, zum Glück konnte ich mich immer wieder einlesen, Kompasslauf hat auch nicht funktioniert,zu schwer ohne Wege in der Karte, war auch körperlich am Anschlag

Wednesday Oct 25, 2017 #

7 AM

Orienteering 1:47:45 intensity: (29:55 @1) + (1:03:56 @2) + (13:54 @3) 7.11 km (15:09 / km) +206m 13:14 / km
ahr:105 max:147

Posten setzen

Tuesday Oct 24, 2017 #

7 AM

Orienteering 1:54:18 intensity: (1:02:13 @1) + (38:24 @2) + (13:41 @3) ** 7.55 km (15:08 / km) +334m 12:24 / km
ahr:101 max:138

Posten setzen

Orienteering 32:47 intensity: (6:33 @1) + (11:55 @2) + (14:19 @3) 2.39 km (13:42 / km) +70m 11:56 / km
ahr:114 max:143

Schattenlauf

Monday Oct 23, 2017 #

12 PM

Orienteering 1:12:21 intensity: (7:42 @1) + (47:13 @2) + (17:26 @3) ** 5.92 km (12:14 / km) +253m 10:04 / km
ahr:112 max:145

Posten setzen

Orienteering 29:29 intensity: (7 @1) + (17:08 @2) + (12:14 @3) 2.37 km (12:25 / km) +72m 10:48 / km
ahr:115 max:144

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Orienteering 27:09 intensity: (14:25 @2) + (10:35 @3) + (2:09 @4) 2.91 km (9:19 / km) +110m 7:51 / km
ahr:121 max:157

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