Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Jan 13, 2018:

2:21

0:00

5 AM

Bicycling 47:54 11.44 km (4:11 / km) +20m 4:09 / km
ahr:125 max:146

5 AM

Bicycling 55:34 12.65 km (4:24 / km) +16m 4:22 / km
ahr:134 max:162

Quer durch Berlin

4 PM

Bicycling 1:02:00 11.44 km (5:25 / km) +23m 5:22 / km
ahr:113 max:161

Probleme mit der Kette

Running 23:29 4.22 km (5:34 / km) +4m 5:33 / km
ahr:151 max:164

6 PM

Bicycling 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)

Habe mir einen gebrauchtes Cityfahrrad mit fetten Reifen geholt

7 PM

Running 37:24 6.43 km (5:49 / km) +10m 5:46 / km
ahr:147 max:159 shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

Bahn mit Sven, schon nicht alleine laufen zu müssen

6 PM

Running 53:03 8.7 km (6:06 / km) +12m 6:04 / km
ahr:151 max:179 shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

Bahnlauf mit Sven, locker, etwas Lauf ABC, die linke Wade will nicht richtig

7 PM

Running 27:21 4.97 km (5:30 / km) +10m 5:27 / km
ahr:155 max:177 shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

Auf der Bahn, kalt und Probleme mit der linken Wade

6 AM

Running 38:11 6.0 km (6:22 / km) +155m 5:38 / km
ahr:160 max:180 shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

Regen, Regen, etwas am Berg gelaufen