Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Dec 15, 2018:

activity

time

miles

Running

1:34:05

9.11

(10:20)

14.66

(6:25)

Bicycling

1:00:00

9.94

(6:02)

16.0

(3:45)

Total

2:34:05

19.05

(8:05)

30.66

(5:02)

1:10

0:00

Note

Leider die Woche keine. Zeit für Training, wird. Sich bis Mitte Januar nicht Ändern

Bicycling 25:00 [3] 8.0 km (3:08 / km)

Leider keine Zeit zum Training

Bicycling 35:00 [3] 8.0 km (4:23 / km)

5 AM

Running 38:36 [3] 5.9 km (6:33 / km) +24m 6:25 / km
ahr:158 max:179 shoes: S Speedcross Vario

6 PM

Running 32:12 [3] 5.4 km (5:58 / km)
shoes: S Speedcross Vario

Regen, ab nach Haus mit wenigen Umwegen t

7 AM

Running 23:17 [3] 3.36 km (6:56 / km) +57m 6:23 / km
ahr:152 shoes: Nike schwarz

Abgebrochen, Schmerzen in der Ferse