Training Log Archive: elgarIn the 7 days ending Jan 27, 2019:
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Thursday Jan 24, 2019 #
6 AM
Running 28:17 [3] 4.73 km (5:59 / km)
shoes: S Speedcross Vario
5 PM
Rowing 21:00 [3] 4.1 km (5:07 / km)
Back Therapy Training 10:00 [3]
6 PM
Running 21:37 [3] 4.03 km (5:22 / km)
shoes: S Speedcross Vario
Kürzester Weg, Oberschenkel haben noch vom Rudern gebrannt
Wednesday Jan 23, 2019 #
6 AM
Bicycling 1:00:00 [3] 10.5 km (5:43 / km)
3 PM
Bicycling 2:53:28 [3] 39.9 km (4:21 / km) +106m 4:17 / km
ahr:137
Sehr kalt, hoffentlich habe ich mir dabei nichts geholt
Tuesday Jan 22, 2019 #
Bicycling 40:00 [2] 8.3 km (4:49 / km)
Monday Jan 21, 2019 #
5 AM
Running 39:53 [3] 6.56 km (6:05 / km) +31m 5:56 / km
ahr:156 max:178 shoes: S Speedcross Vario
sehr kalt
2 PM
Rowing 30:00 [3] 2.5 km (12:00 / km)
Rudergerät
Back Therapy Training 10:00 [3]
5 PM
Orienteering 54:59 [3] * 8.65 km (6:21 / km) +40m 6:13 / km
ahr:157 max:177 shoes: S Speedcross Vario
Stadtkarte aus OpenStreetMap, einfache Routenwahl in zum Teil bekannten Gelände
Ich hoffe nur das ich es heute nicht übertrieben habe, die nächsten zwei Tage kein Lauf, Ferse schonen
Ich hoffe nur das ich es heute nicht übertrieben habe, die nächsten zwei Tage kein Lauf, Ferse schonen