Running warm up/down 11:07 1.7 km (6:33 / km) +31m6:01 / km ahr:135 max:150
Running warm up/down 9:41 1.44 km (6:43 / km) +14m6:24 / km ahr:145 max:158
Football1:00:00 [2]
Training mit meinen Sohn im Käfig, Mal was anderes, am Schluss ein kleines Spiel gegen 3 Jungs, so gut habe ich meinen Sohn noch nie erlebt, immer ins 1-1 und alle drei ausgespielt und gute Laufwege,
Bicycling24:38 [2] 4.08 km (6:02 / km) ahr:91 max:134
5 PM
Bicycling58:22 15.13 km (3:51 / km) +40m3:48 / km ahr:119 max:183
Running race 1:00:01 13.63 km (4:24 / km) +39m4:20 / km ahr:159 max:192 shoes: Nike schwarz
1h Bahnlaufcup, bin eingebrochen bei der Hitze und der Ansträngung vom WE, gesamt 3 und AK auch, zwei die immer vor mir sind habe ich diesmal geschlagen.
Bicycling33:19 12.53 km (2:40 / km) +37m2:37 / km ahr:128 max:168