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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending May 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Bicycling2 2:38:45 25.78(6:09) 41.5(3:50) 493
  Running3 2:00:15 11.32(10:37) 18.23(6:36) 266
  Total5 4:39:00 37.11(7:31) 59.72(4:40) 759

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 30, 2020 #

9 AM

Running 24:35 intensity: (9:00 @1) + (5:18 @2) + (10:17 @3) 2.08 km (11:51 / km) +14m 11:27 / km
ahr:111 max:146

Mit Sohn
4 PM

Bicycling 1:46:03 intensity: (10:30 @1) + (29:10 @2) + (1:04:34 @3) + (1:34 @4) + (15 @5) 25.53 km (4:09 / km) +208m 3:59 / km
ahr:122 max:162

Thursday May 28, 2020 #

11 AM

Running 47:57 intensity: (5 @1) + (11 @2) + (29:14 @3) + (12:37 @4) + (5:50 @5) 8.56 km (5:36 / km) +129m 5:13 / km
ahr:149 max:168 shoes: Brooks Ghost 12 schwarz

Wednesday May 27, 2020 #

7 PM

Bicycling 52:42 intensity: (4:15 @1) + (23:42 @2) + (24:45 @3) 15.96 km (3:18 / km) +285m 3:02 / km
ahr:117 max:150

ich wollte Laufen aber nach den Abendessen war mein Bauch so voll das ich mein MTB nach ca. 5 Jahren wieder mal genommen habe, eine Umstellung bin froh das ich nicht vor die Bäume gefahren bin ;-) Schöne Runde und ordentlich Tempo gemacht.

Tuesday May 26, 2020 #

11 AM

Running 47:43 intensity: (14 @2) + (17:27 @3) + (17:59 @4) + (12:03 @5) 7.59 km (6:17 / km) +123m 5:49 / km
ahr:155 max:184 shoes: Brooks Ghost 12 schwarz

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