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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 7 days ending Jun 21, 2020:

activity # timemileskm+m
  Bicycling2 2:41:03 27.67(5:49) 44.53(3:37) 319
  Running3 2:37:59 16.96(9:19) 27.3(5:47) 339
  Orienteering1 39:45 4.66(8:32) 7.49(5:18) 14
  Total6 5:58:47 49.29(7:17) 79.32(4:31) 672

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 21, 2020 #

4 PM

Bicycling 1:53:36 intensity: (54:15 @1) + (48:41 @2) + (10:40 @3) 30.4 km (3:44 / km) +185m 3:38 / km
ahr:99 max:135

Friday Jun 19, 2020 #

10 AM

Running 1:05:27 intensity: (31 @1) + (2:01 @2) + (51:07 @3) + (11:48 @4) 11.38 km (5:45 / km) +169m 5:21 / km
ahr:144 max:159 shoes: Brooks Ghost 12 schwarz

Mittagspause überzogen :-)

Thursday Jun 18, 2020 #

7 PM

Bicycling 47:27 intensity: (31 @1) + (5:30 @2) + (41:26 @3) 14.13 km (3:22 / km) +134m 3:12 / km
ahr:130 max:149

Wednesday Jun 17, 2020 #

5 PM

Orienteering 39:45 intensity: (34 @1) + (1:12 @2) + (18:04 @3) + (14:55 @4) + (5:00 @5) * 7.49 km (5:18 / km) +14m 5:15 / km
ahr:148 max:179 shoes: Nike schwarz

Trainingslauf mit MapRunF, gewöhnungsbedürftig , für frei Flächen und im Bebauten Gelände ganz nett im Wald kann ich mir das nicht vorstellen, leider muss ich die Strecken selber planen und dann ist es nicht so schwierig beim laufen, leider

Tuesday Jun 16, 2020 #

11 AM

Running 46:29 intensity: (14 @1) + (19 @2) + (44:29 @3) + (1:27 @4) 7.86 km (5:55 / km) +131m 5:28 / km
ahr:139 max:153

Monday Jun 15, 2020 #

5 PM

Running 46:03 intensity: (7 @1) + (9 @2) + (17:51 @3) + (15:16 @4) + (12:40 @5) 8.06 km (5:43 / km) +39m 5:35 / km
ahr:155 max:179 shoes: Nike schwarz

Sohn zum Fußballtraining gebracht und die Zeit genutzt, flach

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