Training Log Archive: goranwinbladIn the 1 days ending Nov 27, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Nov 27, 2016 #
10 AM
Running 34:45 5.03 km (6:54 / km) +67m 6:28 / km
ahr:128 max:170 (injured) shoes: Nike Terra Kiger 3
Känns bättre från höften idag igen, men vill fortfarande bara ta det lugnt med löpningen så blir två lugna pass på gräs idag.
Strength 10:00 [1]
(injured)
Lugn styrka rörlighet med övningar som inte var för tuffa för gluteus muskulaturen.
1 PM
Running 44:30 6.01 km (7:25 / km) +72m 6:59 / km
ahr:110 max:128 (injured) shoes: Nike Terra Kiger 3
Ett till lugnt löppass på gräs.