Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: goranwinblad

In the 1 days ending Nov 30, 2016:

activity # timemileskm+m
  WaterRunning1 45:00
  Strength1 40:00
  Running1 30:44 2.77(11:05) 4.46(6:53) 2
  Cycling1 12:00
  Total2 2:07:44 2.77 4.46 2

«»
2:07
0:00
» now
We

Wednesday Nov 30, 2016 #

10 AM

Strength 40:00 [1]

Fotledsstabilitet, bålstyrka och aktiv rörlighet.

Cycling 12:00 [1]

WaterRunning 45:00 intensity: (25:00 @1) + (15:00 @2) + (5:00 @3)

Hade tänkte köra längre och 4x4min intervaller, men kände i början på första intervaller att det gjorde småont från gluteus medius med vattenlöpningen när jag tog i så tog det lite försiktigare.
5 PM

Running 30:44 intensity: (13:19 @1) + (17:25 @2) 4.46 km (6:53 / km) +2m 6:53 / km
ahr:111 max:129 shoes: Nike Terra Kiger 3

Lugn löpning på gräs.

« Earlier | Later »