Training Log Archive: goranwinblad

In the 1 days ending Feb 16, 2017:

activity

time

miles

Running

1:40:15

9.28

(10:48)

14.93

(6:43)

237

Strength

30:00

Total

2:10:15

9.28

14.93

237

2:10

0:00

8 AM

Running 50:13 8.14 km (6:10 / km) +52m 5:59 / km
ahr:114 max:141 shoes: Nike Terra Kiger 3

Morgonlöpning på gräs innan frukost.

Strength 30:00 [1]

Stabiliseringsstyrka och aktiv rörlighet.

6 PM

Running 50:02 6.79 km (7:22 / km) +185m 6:29 / km
ahr:108 max:137 shoes: Hoka One One Clifton 2

Lugn löpning på asfalt när jag höll i träning.