Cycling46:26 15.7 km (20.3 kph) +176m ahr:107 max:130
Cykling till tävlingen.
Running31:59 5.43 km (5:53 / km) +153m5:10 / km ahr:164 max:179 shoes: VJ Sarva D'vil 2
Gneist 2-dagers dag 1 medeldistans. Helt ok lopp. Det positiva att ta med mig: Bra genomförande kntrl 2-10 lyckades förenkla och hitta bra stråk i terrängen. Bra val av stråk till kntrl 12. Lyckades pusha mig själv bra fysiskt kntrl 14-mål. Karta och resultat
Running warm up/down 15:00 1.5 km (10:00 / km) shoes: VJ Sarva D'vil 2
Cycling51:12 15.78 km (18.5 kph) +107m ahr:108 max:125