Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: goranwinblad

In the 1 days ending Mar 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Cycling1 1:37:38 19.56(12.0/h) 31.48(19.3/h) 283
  Running1 46:59 4.31(10:55) 6.93(6:47) 153
  Total1 2:24:37 23.87(6:04) 38.41(3:46) 436

«»
2:24
0:00
» now
Sa

Saturday Mar 25, 2017 #

2 PM

Cycling 46:26 intensity: (29:38 @1) + (16:41 @2) + (7 @3) 15.7 km (20.3 kph) +176m
ahr:107 max:130

Cykling till tävlingen.

Running 31:59 intensity: (8 @2) + (11 @3) + (20:31 @4) + (11:09 @5) 5.43 km (5:53 / km) +153m 5:10 / km
ahr:164 max:179 shoes: VJ Sarva D'vil 2

Gneist 2-dagers dag 1 medeldistans. Helt ok lopp. Det positiva att ta med mig:
Bra genomförande kntrl 2-10 lyckades förenkla och hitta bra stråk i terrängen. Bra val av stråk till kntrl 12. Lyckades pusha mig själv bra fysiskt kntrl 14-mål.
Karta och resultat

Running warm up/down 15:00 intensity: (10:00 @1) + (5:00 @2) 1.5 km (10:00 / km)
shoes: VJ Sarva D'vil 2

Cycling 51:12 intensity: (25:13 @1) + (25:59 @2) 15.78 km (18.5 kph) +107m
ahr:108 max:125

Cykling hem igen.

« Earlier | Later »