Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: goranwinblad

In the 1 days ending Aug 24, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 1:10:00 4.23(16:34) 6.8(10:18) 217
  Running1 30:00 2.49(12:04) 4.0(7:30) 93
  Total2 1:40:00 6.71(14:54) 10.8(9:16) 310

«»
1:40
0:00
» now
Th

Thursday Aug 24, 2017 #

9 AM

Running 30:00 intensity: (15:00 @1) + (15:00 @2) 4.0 km (7:30 / km) +93m 6:43 / km
shoes: Hoka One One Clifton 2

Lugn morgonjogg.
8 PM

Orienteering 1:10:00 intensity: (15:00 @1) + (20:00 @2) + (30:00 @3) + (5:00 @4) 6.8 km (10:18 / km) +217m 8:53 / km
shoes: Salomon S-LAB Speed

Orientering ute på Jeløy med Figge först korridor väldigt lugnt sen gradvis ökande tempo på orientering med medeldistans karaktär.

« Earlier | Later »