Training Log Archive: goranwinblad

In the 1 days ending Sep 9, 2017:

activity

time

miles

Orienteering

1:00:00

4.6

(13:03)

7.4

(8:06)

Running

15:00

1.24

(12:04)

2.0

(7:30)

Strength

5:00

Total

1:20:00

5.84

9.4

1:20

0:00

7 AM

Running 15:00 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Hoka One One Clifton 2

Morgonjogg.

Strength 5:00 [1]

Några stabiitetsövningar.

10 AM

Orienteering 25:00 3.7 km (6:45 / km)
shoes: Salomon S-Lab XA Amphib

Kontrollintagning och en uppförs intervall med utförsorientering.

2 PM

Orienteering 35:00 3.7 km (9:28 / km)
shoes: Salomon S-LAB Speed

Kontrollutsättning