Training Log Archive: goranwinblad

In the 1 days ending Jan 15, 2018:

activity

time

miles

Running

1:17:00

7.15

(10:47)

11.5

(6:42)

Orienteering

45:00

3.73

(12:04)

6.0

(7:30)

Strength

3:00

Total

2:05:00

10.87

17.5

2:05

0:00

7 AM

Running 17:00 3.0 km (5:40 / km)
shoes: Hoka One One Clifton 2

Morgonjogg.

Strength 3:00 [1]

Bål/stabilitet.

10 AM

Running 1:00:00 8.5 km (7:04 / km)
shoes: Nike Terra Kiger 3

Löpning när jag gjorde ett filmjobb åt förbundet på en träning.

2 PM

Orienteering 45:00 6.0 km (7:30 / km)
shoes: Nike Terra Kiger 3

Utsättning och intagning lugnt.