Training Log Archive: mndgsIn the 7 days ending Jul 14, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 14, 2019 #
Running 53:32 [2] 9.08 km (5:54 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Friday Jul 12, 2019 #
Orienteering race 1:13:18 [4] 11.62 km (6:18 / km)
shoes: Inov8 oroc 280
Wmoc Long, Garezeri
Kadangi suparkino uz 30 min kelio nuo arenos, o nuo jos dar virs 2 km iki starto tai teko veluot beveik 2 min i starta, isleido lygiai +3 min po mano laiko, ta minute kai niekas is mano grupes nestartavo.
Jau toks uzkaites nuo begimo iki starto buvau, kelias ejo palei jura kepinant saulei
Trasa kaip ir galvojau paziurejes i sena zemelapi kad bus zyzagai nuo vieno krasto iki kito taip ir buvo. Nieko labai sunkaus orientuotis, daug stambiu orientyru, tik fiziskai atidirbti, kalnai/virziai/melynes. Kelio is esmes nereikjo jokio rinktis. Na nebent ten kur plaukti galima buvo.
Klaideles
3 kazkaip nieko nesuskaiciau kas ten visur turi buti,
7 vel nieko nesupratau tai letai kol savo kalna radau
8 labai placiai pro desine gavosi, tada dar keliu begdamas uzmigau ir ziuriu jau gerimo punktas o man sukti senai reikejo, tai koki ~1.5 min
14 pavijau Rimve, ikisau zemelapi i kisene trumpam kad pailset
18 netoli punkto jau skraidziojau
20 - pasimeciau siektiek su kryptim, Rimve parode kad musu punktas
21 kazkur nubegau ne i ta puse, vel krypties klaida, bet gal gerai , kalnu maziau gavau ir su Rimve vistiek pusiaukelej susitikau
Butu 12 vieta atmetus 3 minutes, gal ir neblogai.
GPS
http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
Kadangi suparkino uz 30 min kelio nuo arenos, o nuo jos dar virs 2 km iki starto tai teko veluot beveik 2 min i starta, isleido lygiai +3 min po mano laiko, ta minute kai niekas is mano grupes nestartavo.
Jau toks uzkaites nuo begimo iki starto buvau, kelias ejo palei jura kepinant saulei
Trasa kaip ir galvojau paziurejes i sena zemelapi kad bus zyzagai nuo vieno krasto iki kito taip ir buvo. Nieko labai sunkaus orientuotis, daug stambiu orientyru, tik fiziskai atidirbti, kalnai/virziai/melynes. Kelio is esmes nereikjo jokio rinktis. Na nebent ten kur plaukti galima buvo.
Klaideles
3 kazkaip nieko nesuskaiciau kas ten visur turi buti,
7 vel nieko nesupratau tai letai kol savo kalna radau
8 labai placiai pro desine gavosi, tada dar keliu begdamas uzmigau ir ziuriu jau gerimo punktas o man sukti senai reikejo, tai koki ~1.5 min
14 pavijau Rimve, ikisau zemelapi i kisene trumpam kad pailset
18 netoli punkto jau skraidziojau
20 - pasimeciau siektiek su kryptim, Rimve parode kad musu punktas
21 kazkur nubegau ne i ta puse, vel krypties klaida, bet gal gerai , kalnu maziau gavau ir su Rimve vistiek pusiaukelej susitikau
Butu 12 vieta atmetus 3 minutes, gal ir neblogai.
GPS
http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
Note
suuploadinau GPS trackus
Running warm up/down 11:00 [5] 2.4 km (4:35 / km)
shoes: Inov8 oroc 280
Thursday Jul 11, 2019 #
Orienteering 31:00 [3] 4.5 km (6:53 / km)
shoes: Inov8 oroc 280
Ilgos modelis
Kazkas panasaus kas buvo, tik 1:10k mastelis
Truputi nesupratau prie 39 ir 38
Kazkas panasaus kas buvo, tik 1:10k mastelis
Truputi nesupratau prie 39 ir 38
Wednesday Jul 10, 2019 #
Orienteering race 35:35 [4] 6.0 km (5:56 / km)
shoes: Inov8 oroc 280
Wmoc, vidutine finalas, Bumbukalns
Neradau warmup mapo tai nezinojau kiek iki starto, uzsiziurejau kaip kareivukai ir policija rikiuojasi šukuot miško.O buvo nemazai, nes begau gal 12 min, vos spejau i savo minute.
Pradzia sunkioji dalis, chaosas totalus.
1 nepastebiu uzpiestos linijos tai man vietove visai nesirisha, apibegau ratuku punkta
2 atbegu uz kalno, apacioj dideles daubos matau punkta, neinu tikrint nes mano tai lomeleje salia nosies, pirmyn-atgal, na nieko kito nesimato, leidziuos zemyn - mano numeris, visai nesupratau kas ten nupiesta
3 totaliai nesurishu nieko, truputi pagal kompasa matau kad dedu i kaire, matau kalniuka su punktu ir tikrinu
4 vel seku kompasa kad kazkiek einu kairen,tai uzbeges ant kalno pasuku desinen ir randu punkta
5 daug maz jau supratau kas kaip, tiksliau iki proskynos nieko beveik, uz jos sutapatinau vaizda su zemelapiu
6 kazkaip vel nuo laukymeles susigaudziau
7 punkto zonoj kreivai
8 ok, cia atsiveja rusas kuris 2 pries mane startavo bet jau kazkur aplenkes ji buvau. Truputi ipyle zibalo i varikli
9 jis geriau kelia renkas, 10 as jau tiesiau pavariau
11 vel abu savais keliais, bet jis tiesiau, panasu kad geriau kompasa ivaldes:)
12 Rimvei paprastas, man nelabai, pradzia keliu kol nuo proskinos kazkur pieciau patraukem, nebeatskirsi kur ten kas suzymeta, kelias ar ne kelias. Fiksuoju zalia, punkto vistiek nematau, atbega rusas ir ziuriu zymysi kazka
Toliau daug maz be dideliu nuotykiu, as prieki jis ant shiknos kazkur, stengiuos pabegt bet sunku. Jauciu kad i paskutini ir finisa bando lenkt, tai teko pakentet ir nepasiduot
Pradzioj nesusikaupes, klaidu bent pora minuciu, i top20 pakliuvau, tai gal ir gerai
GPS
http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
Neradau warmup mapo tai nezinojau kiek iki starto, uzsiziurejau kaip kareivukai ir policija rikiuojasi šukuot miško.O buvo nemazai, nes begau gal 12 min, vos spejau i savo minute.
Pradzia sunkioji dalis, chaosas totalus.
1 nepastebiu uzpiestos linijos tai man vietove visai nesirisha, apibegau ratuku punkta
2 atbegu uz kalno, apacioj dideles daubos matau punkta, neinu tikrint nes mano tai lomeleje salia nosies, pirmyn-atgal, na nieko kito nesimato, leidziuos zemyn - mano numeris, visai nesupratau kas ten nupiesta
3 totaliai nesurishu nieko, truputi pagal kompasa matau kad dedu i kaire, matau kalniuka su punktu ir tikrinu
4 vel seku kompasa kad kazkiek einu kairen,tai uzbeges ant kalno pasuku desinen ir randu punkta
5 daug maz jau supratau kas kaip, tiksliau iki proskynos nieko beveik, uz jos sutapatinau vaizda su zemelapiu
6 kazkaip vel nuo laukymeles susigaudziau
7 punkto zonoj kreivai
8 ok, cia atsiveja rusas kuris 2 pries mane startavo bet jau kazkur aplenkes ji buvau. Truputi ipyle zibalo i varikli
9 jis geriau kelia renkas, 10 as jau tiesiau pavariau
11 vel abu savais keliais, bet jis tiesiau, panasu kad geriau kompasa ivaldes:)
12 Rimvei paprastas, man nelabai, pradzia keliu kol nuo proskinos kazkur pieciau patraukem, nebeatskirsi kur ten kas suzymeta, kelias ar ne kelias. Fiksuoju zalia, punkto vistiek nematau, atbega rusas ir ziuriu zymysi kazka
Toliau daug maz be dideliu nuotykiu, as prieki jis ant shiknos kazkur, stengiuos pabegt bet sunku. Jauciu kad i paskutini ir finisa bando lenkt, tai teko pakentet ir nepasiduot
Pradzioj nesusikaupes, klaidu bent pora minuciu, i top20 pakliuvau, tai gal ir gerai
GPS
http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
Running warm up/down 12:00 [3] 1.8 km (6:40 / km)
shoes: Inov8 oroc 280
Tuesday Jul 9, 2019 #
Orienteering race 53:25 [3] 9.3 km (5:45 / km)
shoes: Inov8 oroc 280
Wmoc forest q, bumbukalns
Daug maz apylige vietove su kopu intarpais, zodziu preila ar kazkas tokio tik matomumas daug geresnis
Begau vidutinio berio zingsniu ir stengiaus nedaryt klaidu ir zinojau kad to uzteks. Kur galima begau palei orientyrus nors galima ir tiesiau
Posa vietu vistiek atitrukau nuo zemelapio, bet taip nedaug, minute sumoj gal
GPS
http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
Daug maz apylige vietove su kopu intarpais, zodziu preila ar kazkas tokio tik matomumas daug geresnis
Begau vidutinio berio zingsniu ir stengiaus nedaryt klaidu ir zinojau kad to uzteks. Kur galima begau palei orientyrus nors galima ir tiesiau
Posa vietu vistiek atitrukau nuo zemelapio, bet taip nedaug, minute sumoj gal
GPS
http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
Monday Jul 8, 2019 #
Orienteering 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)
shoes: Inov8 oroc 280
Po vidutines modeli pabegiojau, na bus idomu