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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pasta

In the 1 days ending Sep 14:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:38:06 3.2(30:41) 5.14(19:04) 25
  Orientierung1 47:23 4.25(11:09) 6.84(6:56) 22911c
  Total1 2:25:29 7.45(19:32) 11.98(12:09) 25411c
  [1-5]1 1:24:26

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2:25
0:00
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Sa

Saturday Sep 14 #

11 AM

Running 31:36 intensity: (8:26 @0) + (8:48 @1) + (6:02 @2) + (6:59 @3) + (1:21 @4) 2.64 km (11:57 / km) +25m 11:24 / km
ahr:134 max:172

Orientierung race 47:23 intensity: (5:58 @3) + (39:44 @4) + (1:41 @5) 6.84 km (6:56 / km) +229m 5:56 / km
ahr:161 max:183 11c

DM Staffel Start
gut gestartet, zur 2 mit Löri zusammen eine Wegkreuzung überlaufen (später gesehen, dass der Weg auch auf der Karte vor der Kreuzung aufhörte), und deshalb unten über die Straße gelaufen. Nicht optimal, aber auch nicht viel verloren. Zur 3 Löri verloren, dann an der 4 im Postenkreis gekreist, obwohl ich einen Hochstand daneben hatte und die Entfernung zu dem abschätzen konnte. War nie weit weg, aber das Objekt nicht gesehen, als ich den Posten hatte kam Hanka schon. ca. +1min
Zusammen halb durchs Tal zur 5, zur 6 sie wieder abgehängt, aber wieder den Postenraum nicht verstanden. Da war wieder ein Hochstand, aber ich dachte es müsste ein anderer sein, weil der Rest nicht passte. Als ich es kapierte, war Hanka wieder da und Theresia noch dazu, die mit ihrer kurzen Gabel viel zu leicht rangekommen war. ca. +1:30min
Dann hatte ich noch die längere Schlussrunde und die beiden waren weg. Hat Spaß gemacht, aber schon ein bisschen doofe Fehler.

Running 1:06:30 intensity: (52:37 @0) + (13:26 @1) + (27 @2) 2.5 km (26:37 / km)
ahr:98 max:139

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