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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pasta

In the 1 days ending Nov 16, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orientierung1 39:32 3.46(11:25) 5.57(7:06) 75
  Running1 23:42 0.52(45:24) 0.84(28:13) 30
  Total1 1:03:14 3.98(15:52) 6.41(9:52) 106
  [1-5]1 57:59

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1:03
0:00
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Sa

Saturday Nov 16, 2019 #

1 PM

Orientierung 39:32 intensity: (1:00 @1) + (6:02 @2) + (10:25 @3) + (21:04 @4) + (1:01 @5) 5.57 km (7:06 / km) +75m 6:39 / km
ahr:164 max:188

Tumol
wie jedes Jahr wieder mal völlig abgeschossen. Also nicht zu einem bestimmten Posten, mehr so permanent schlechte Richtungskontrolle und immer wieder kleine Schlenker. Ziemlich schnell gestartet, dann ein bisschen ruhiger, weil ich bald platt war, am Schluss hatte ich auch keine Chance gegen Patschi den Berg hoch. Aber natürlich trotzdem purer Spaß;)

Running 23:42 intensity: (5:15 @0) + (11:19 @1) + (7:08 @2) 0.84 km (28:13 / km) +30m 23:53 / km
ahr:112 max:153

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