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Training Log Archive: Pasta

In the 1 days ending Nov 17, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:26:04 7.32(11:45) 11.78(7:18) 296
  Total1 1:26:04 7.32(11:45) 11.78(7:18) 296
  [1-5]1 1:25:48

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1:26
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Su

Sunday Nov 17, 2019 #

10 AM

Running 1:26:04 intensity: (16 @0) + (16:50 @1) + (48:36 @2) + (16:58 @3) + (3:24 @4) 11.78 km (7:18 / km) +296m 6:29 / km
ahr:141 max:173

Schöner DL zum Tschirnstein mit der entspannten Gruppe (Basti, Olu, Patricia, 2xMarek, Anton, Martina), fühlte mich nicht bereit für eine krasse Jungsrunde in Anbetracht der Tatsache dass mein letzter langer Lauf ganzschön lange her ist. War auch gut so, am Ende sogar Marek etwas direkter zurück begleitet, weil ich auch ziemlich platt war, aber sehr genossen.

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