Training Log Archive: PastaIn the 7 days ending Nov 17:
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Sunday Nov 17 #
10 AM
Running 1:26:04 11.78 km (7:18 / km) +296m 6:29 / km
ahr:141 max:173
Schöner DL zum Tschirnstein mit der entspannten Gruppe (Basti, Olu, Patricia, 2xMarek, Anton, Martina), fühlte mich nicht bereit für eine krasse Jungsrunde in Anbetracht der Tatsache dass mein letzter langer Lauf ganzschön lange her ist. War auch gut so, am Ende sogar Marek etwas direkter zurück begleitet, weil ich auch ziemlich platt war, aber sehr genossen.
Saturday Nov 16 #
1 PM
Orientierung 39:32 5.57 km (7:06 / km) +75m 6:39 / km
ahr:164 max:188
Tumol
wie jedes Jahr wieder mal völlig abgeschossen. Also nicht zu einem bestimmten Posten, mehr so permanent schlechte Richtungskontrolle und immer wieder kleine Schlenker. Ziemlich schnell gestartet, dann ein bisschen ruhiger, weil ich bald platt war, am Schluss hatte ich auch keine Chance gegen Patschi den Berg hoch. Aber natürlich trotzdem purer Spaß;)
wie jedes Jahr wieder mal völlig abgeschossen. Also nicht zu einem bestimmten Posten, mehr so permanent schlechte Richtungskontrolle und immer wieder kleine Schlenker. Ziemlich schnell gestartet, dann ein bisschen ruhiger, weil ich bald platt war, am Schluss hatte ich auch keine Chance gegen Patschi den Berg hoch. Aber natürlich trotzdem purer Spaß;)
Running 23:42 0.84 km (28:13 / km) +30m 23:53 / km
ahr:112 max:153