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Training Log Archive: Pasta

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:22:19 7.7(10:41) 12.39(6:39) 207
  Fahrrad1 1:10:00
  Lauftechnik1 45:57 2.39(19:11) 3.85(11:55) 25
  Skilanglauf/Cross-Skating1 17:58 2.01(8:56) 3.23(5:33) 13
  Total3 3:36:14 12.1 19.48 245
  [1-5]3 3:31:33

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1:22
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18 #

5 PM

Skilanglauf/Cross-Skating 17:58 intensity: (12:21 @1) + (4:39 @2) + (58 @3) 3.23 km (5:33 / km) +13m 5:27 / km
ahr:115 max:164

Die Reifen haben doch etwas viel Luft verloren in den letzten Monaten, deshalb hat es nicht ganz so viel SpaƟ gemacht. Ging ansonsten aber ziemlich gut

Lauftechnik 45:57 intensity: (38:58 @1) + (6:59 @2) 3.85 km (11:55 / km) +25m 11:33 / km
ahr:122 max:153

Friday Oct 16 #

10 AM

Running 19:55 intensity: (15 @0) + (7:26 @1) + (9:22 @2) + (2:52 @3) 2.68 km (7:27 / km) +107m 6:12 / km
ahr:140 max:166

Running 1:02:24 intensity: (4:26 @0) + (15:56 @1) + (32:35 @2) + (9:15 @3) + (12 @4) 9.72 km (6:25 / km) +100m 6:06 / km
ahr:139 max:175

Wednesday Oct 14 #

Note

Am Montag impfen gewesen und dummerweise hat mein Arm den Einstich nicht so gut vertragen, ist immer noch geschwollen und tut ziemlich weh. Deshalb gestern und heute kein Training damit sich das beruhigt;( Dann wird das jetzt einfach gleich meine kurze "Saison"pause

Monday Oct 12 #

Fahrrad 1:10:00 [1]

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