UltralångSM. Placering: 31, tid: 2:56:12. 7:35 min/km, bra. Öppnade väldigt bra och var med i draget de två första slingorna. Ut på första långsträckan får jag problem med ryggen och tappar min klunga. Får springa resterande 2 h ensam, gick sakta. Brorsan 4a i h20. Kul!
5 st 4 minutare på nedre Rya Åsar med 2 min vila. Eftersom jag tömde kroppen igår gick det lite segare än vanligt. Men känns riktigt bra i vader etc. Nu har jag bara 20-30 min jogg kvar torsdag och fredag innan Ultralång-SM på lördag! GÖTT!
Uppvärmning40:00 [3]
Uppvärmning och nedjogg i samband med intervallerna. Rekade banläggning inför downhillen samtidigt.