Training Log Archive: icebear

In the 7 days ending Jun 3, 2006:

activity

time

miles

Forrestrunning

1:53:10

3.11

5.0

orientering

1:29:00

5.78

(15:24)

9.3

(9:34)

Stretcing

10:00

Total

3:32:10

8.89

14.3

1:14

0:00

Forrestrunning warm up/down 15:00 [1]

orientering race 25:00 [4] 2.7 km (9:16 / km)

Kortdist. i Alta 2-dagers. Løp forbi en post. Litt røft terreng(skråli med mye grønt)
Ingen bom. OK-løping egentlig.

Forrestrunning tempo 25:10 [4] 5.0 km (5:02 / km)

Testløypa med Ingvild. 25.10 Tung og stiv etter gårsdagens O-jakt. Sliter med ene kneet.

Forrestrunning warm up/down 18:00 [1]

orientering 1:04:00 [3] 6.6 km (9:42 / km)

O-jakt i fra Garmoen. Tett og kronglete som vanlig. Men arti!!

Stretcing 10:00 [1]

Forrestrunning 55:00 [2]

Jogga innover i fra Kollen. Dårlig kne, kan ikke løpe i motbakke.