Training Log Archive: icebear

In the 7 days ending Aug 25, 2007:

activity

time

miles

Forrestrunning

3:47:46

orientering

56:00

3.67

(15:17)

5.9

(9:29)

Stretcing

12:00

Total

4:55:46

3.67

5.9

1:10

0:00

Forrestrunning 1:02:30 [3]

Storbekkrunden, gikk greit, men støl i låra etter utoverløping på skogsvei.

Forrestrunning 46:00 [2]

sjekka resten av postene til stafett km.

orientering race 56:00 [4] 5.9 km (9:29 / km)

O-jakt i fra Skardalen. Grei løp ca. 1-1,5 min. tidstap.

Forrestrunning warm up/down 10:00 [2]

Stretcing 6:00 [1]

Forrestrunning warm up/down 20:00 [2]

Forrestrunning tempo 25:16 [5]

Sprang testløypa med Øyvind. Gikk faktisk brukbart.
Ny rekord på Øyvind med 19:47

Forrestrunning 1:04:00 [3]

Tok en fjelltur med Øyvind rundt Vakkerhompen.
+5 på toppen, og litt høstlig.

Stretcing warm up/down 6:00 [1]