Training Log Archive: icebear

In the 7 days ending Sep 15, 2007:

activity

time

miles

orientering

2:13:36

8.39

(15:56)

13.5

(9:54)

Forrestrunning

16:00

Total

2:29:36

8.39

13.5

1:16

0:00

orientering race 1:00:30 [4] 5.5 km (11:00 / km)

Siste O-jaktløpet i år. Flott løype i fra Holtjønna.
Kjempesprek løpsmessig og håpløs o-messig. Bortimot 10 min. samlet bom. (en post var litt feil)

Forrestrunning warm up/down 16:00 [2]

orientering 1:13:06 [3] 8.0 km (9:08 / km)

Strupendilten, fellesstart og veivalgsstrekk