Training Log Archive: AssuIn the 7 days ending Jan 31, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jan 30, 2016 #
11 AM
Running 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov Road X-treme 178
Pajulahdessa 999m + 666m + 333m - 3 sarjaa. Vauhdit n. 3.30 - 3.20 - 3.10.
Friday Jan 29, 2016 #
Running 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Sarva xero
Salivuorolle ja takas
6 PM
Strenght 40:00 [3]
Juoksutekniikkaa, kuntopiiriä, karttaharjoitusta
7 PM
Floorball 30:00 [3]
Thursday Jan 28, 2016 #
4 PM
Badminton 1:00:00 [3]
Wednesday Jan 27, 2016 #
6 PM
Strenght 1:00:00 [3]
Monday Jan 25, 2016 #
6 PM
Running 1:50:00 [3] 20.6 km (5:20 / km)
shoes: VJ Sarva xero
Kotona Garmin onnitteli - pisin juoksu! 19km väliaikapisteellä lisäbuustia loppukiriin toi palaset Nils Holgerssonia ja Nilssin hanhen pää.