Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Assu

In the 7 days ending Apr 30, 2017:

activity

time

miles

Walking/running

2:10:00

5.03

(25:50)

8.1

(16:03)

Strenght

2:00:00

Orienteering

1:40:24

8.02

(12:32)

12.9

(7:47)

Running

30:00

2.8

(10:44)

4.5

(6:40)

Total

6:20:24

15.84

25.5

2:10

0:00

» now

Sunday Apr 30, 2017 #

4 AM

Orienteering 50:44 [3] 7.3 km (6:57 / km)

Tiomila 6. osuus. Lähtö oli kalkuloitu olevan noin 2:30 yöllä, mutta koko viesti laahasi pahasti aikataulusta jäljessä ja muutenkin viesti oli mennyt vihkoon, niin oma lähtö oli vasta noin 4:30. Aika paljon värjöttelyä seurateltalla ennen suoritusta, mutta sain ihan hallitun suorituksen aikaiseksi. Yksi noin minuutin sivuunajo.

Running 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)

Verkkailua

Friday Apr 28, 2017 #

Strenght 1:00:00 [3]

Thursday Apr 27, 2017 #

5 PM

Walking/running 2:10:00 [3] 8.1 km (16:03 / km)
shoes: Inov Oroc 280

Rasteja Vihattuun.

Wednesday Apr 26, 2017 #

10 PM

Orienteering 49:40 [3] 5.6 km (8:52 / km)
shoes: Inov Oroc 280

Yökuppi @Tuohijärvi

Running 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov Oroc 280

Verkat

Monday Apr 24, 2017 #

4 PM

Strenght 1:00:00 [3]

Vähän voimailua ennen suunnistuskoulussa patsastelua.

« Earlier | Later »