Training Log Archive: TomppaIn the 7 days ending May 17, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 17, 2015 #
10 AM
Running 1:00:00 [4] 8.0 km (7:30 / km)
Eka 30 min juoksukordinaatiota ja lämmittelyä.
5 x 200 metriä vedot, 200 metrin kävelypalautuksella.
Loppuverkat loppuun.
5 x 200 metriä vedot, 200 metrin kävelypalautuksella.
Loppuverkat loppuun.
Saturday May 16, 2015 #
10 AM
Rollerskiing 45:00 [2] 9.0 km (5:00 / km)
Junnujen kanssa treenailua.
Sis. 8 x 150 metriä kovaa tasurilla
Sis. 8 x 150 metriä kovaa tasurilla
Friday May 15, 2015 #
5 PM
Rowing 1:35:00 [2] 15.5 km (6:08 / km)
Thursday May 14, 2015 #
6 PM
Rowing (kirkkovenetreeni) 1:15:00 [2]
Running warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
Wednesday May 13, 2015 #
1 PM
swimming 1:00:00 [2]
5 PM
Strength (kahvakuulajumppa) 1:00:00 [3]
Running 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km)
juoksumatolla ylämäkiprofiili