Training Log Archive: Ella11In the 7 days ending Feb 19, 2017:
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Sunday Feb 19, 2017 #
3 PM
Running (DL) 57:13 [2] 10.93 km (5:14 / km) +130m 4:56 / km
shoes: Asics GT-2000 rot
Friday Feb 17, 2017 #
12 PM
Spinning (WPU Schule) 45:00 [1]
Thursday Feb 16, 2017 #
7 PM
Running 1:10:00 [4] 9.5 km (7:22 / km)
ahr:169 max:195 shoes: Adidas Boston Boost
EL
Koordination mit Medizinball
3* (700 / 400 / 200) P: 3' / 2' / 5'
AL
Zeiten:
2'30 / 1'18.2 / 33.7" / 2'36.3 / 1'20.2 / 38.3" / 2'36.5 / 1'19.5 / 35.2"
Koordination mit Medizinball
3* (700 / 400 / 200) P: 3' / 2' / 5'
AL
Zeiten:
2'30 / 1'18.2 / 33.7" / 2'36.3 / 1'20.2 / 38.3" / 2'36.5 / 1'19.5 / 35.2"
Monday Feb 13, 2017 #
7 PM
Running 47:01 [3] 7.65 km (6:09 / km) +150m 5:36 / km
shoes: Adidas Energy Boost schwarz
EL
4* (2*10 / 1* 30") Hügel SP: 4'
AL
bei den kurzen Läufen kommt langsam wieder ein besseres Gefühl :)
4* (2*10 / 1* 30") Hügel SP: 4'
AL
bei den kurzen Läufen kommt langsam wieder ein besseres Gefühl :)