23´ tempo po snijegu + 14´ noćna orijentacija + 31´ teren tempo snijeg. 20ak centimetara snijega. Kiša do polovice treninga. Puno kamenja. Skratio trening pa otrčao samo jednu dugu dionicu.
Jutro započeo s čiščenjem snijega :). Zasada samo 10 cm. Trening doma - pilates lopta, guma, istezanje...
2 PM
Orienteering intervals 19:00 [3]
Intervali s kartom na Trsatu - Park Heroja. 3x6 točaka. Sklizavo.
3 PM
Orienteering intervals 16:30 [3]
1. dio staza po Mlaci s kartom - nastavio s intervalima. 2. dio rastrčavanje. 4x5 pull-ups.
Na Mlaci nisam bio točno 8 godina i park izgleda malo zarašteniji nego onda. U srednjoj sam na tom terenu radio i 2 treninga dnevno pa se je bilo lijepo malo prisjetiti tih dana.
Prvi puta na ovoj karti. Gotovo bez ljudi u gradu. 1°C ali djeluje puno toplije zbog juga. Manje greške. Pokušao trčati tempo utrke ali nije išlo. Istezanje na lukobranu.