Training Log Archive: rutajuIn the 7 days ending Feb 8, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Wednesday Feb 5, 2014 #
4 PM
Running warm up/down (manieže) 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas adizero tempo4
TRAUMA: avarija balkone su penkiakovininke. Nesėkmingai griuvai ir kryptelėjau koją. Priimamajame traumatologo verdiktas: kairės pėdos raiščių plyšimas
Tuesday Feb 4, 2014 #
10 AM
Running long (šeškinė) 51:46 [3] 9.75 km (5:19 / km)
shoes: Asics gel kayano 18
su Agne
Treniruotė 1:00:00 [3]
mankšta, tempimo pratimai, BFP
Monday Feb 3, 2014 #
4 PM
Running warm up/down (manieže) 16:40 [3] 3.3 km (5:03 / km)
shoes: Adidas adizero tempo4
Running intervals (manieže) 2:52 [4] 0.9 km (3:11 / km)
shoes: Adidas adizero tempo4
3x300m /3 min
59,6 57,2 55,7
59,6 57,2 55,7
Running intervals (manieže) 2:41 [5] 0.9 km (2:59 / km)
shoes: adidas adizero avanti (spikes)
3x300m/3 min (po pirmų trijų 5 min poilsis)
54,3 ..... 53,9 ..... 52,9
54,3 ..... 53,9 ..... 52,9
Running warm up/down 9:36 [3] 1.8 km (5:20 / km)
shoes: Adidas adizero tempo4